SIERA leefstijlcoaching | Persoonlijk individueel leefstijlprogramma

Leefstijlcoaching

Als leefstijlprofessional ben ik gespecialiseerd in het voorkomen van terugval in oude, ongezonde patronen en in het aanbieden van individuele leefstijlprogramma’s op maat.

Leefstijlcoaching met aandacht voor bewustwording, het creëren van nieuwe inzichten en een duurzame, gezondere leefstijl.

Gratis vrijblijvende kennismaking

Wat een leefstijlprogramma kan opleveren

Verantwoord afvallen en een gezonder lichaam

Je ontwikkelt een gezonder voedingspatroon en je beweegt meer in het dagelijks leven

Blijvend resultaat en bewustwording

Je valt minder snel terug in je oude, ongezonde gewoontes en kunt makkelijker en bewust gezondere keuzes maken

Meer energie en fitheid

Je voelt je energieker en fitter gedurende de dag

Betere nachtrust

Je slaapt effectiever en wordt uitgeruster wakker

Meer ontspanning

In het dagelijks leven ervaar je minder spanning en stress

Toename mentale gezondheid

Leefstijlveranderingen hebben een positieve invloed op je mentaal welbevinden

En meer…

Individuele leefstijlcoaching

De begeleiding die ik bied is op individueel niveau om je vanuit innerlijke motivatie optimaal te kunnen begeleiden naar een duurzame, gezondere leefstijl. Innerlijke motivatie staat voor de motivatie vanuit jezelf om gezonder te willen leven en duurzaam staat voor een gezondere leefstijl die je ook op de lange termijn eenvoudig en met weinig tot geen moeite kan blijven uitvoeren.

Binnen de begeleiding sta jij als individu centraal en wordt er uitgegaan van de innerlijke behoefte en wil om gezonder te leven. De nadruk zal dan ook worden gelegd op dat wat jij graag wilt veranderen en hoe het voor jou makkelijker wordt om gezonder te leven.

”SIERA coaching is geboren vanuit mijn passie voor gezondheid en mijn natuurlijke drijfveer om mensen te willen helpen om gezonder te leven.”

Inhoud leefstijlprogramma

De eerste stap is het samen inzichtelijk maken van je huidige leefstijl en welke leefstijl-aspecten jij graag wilt verbeteren. De volgende stap is het onderzoeken van de onderliggende oorzaken van de ongezonde(re) leefstijl, om daaropvolgend oplossingen te creëren voor gezondere gewoontes en te werken aan gerichte en realistische leefstijldoelen. Gedurende de uitvoering van de gezonde(re) leefstijl bestaat mijn begeleiding uit ondersteuning gericht op het persoonlijke veranderingsproces en het je eigen maken van de nieuwe, gezondere leefstijl.

Met als uiteindelijke doel een gezondere leefstijl waarbij je weinig tot geen weerstand (meer) ervaart in je dagelijks leven.

Het aantal consulten en de periode van de leefstijlbegeleiding zijn aanpasbaar op jouw individuele behoefte. Het standaard aanbevolen aantal consulten ligt tussen de 8 en 14 en de leefstijlbegeleiding-periode bestaat gemiddeld uit een halfjaar; deze tijd is nodig om gedragsverandering te ontwikkelen tot gewoontegedrag. Gedurende de consulten doorlopen we de diverse fases van leefstijl- en gedragsverandering. De opgedane kennis en inzichten tijdens en na de leefstijlbegeleiding zijn toepasbaar in je dagelijks leven.

Mijn achtergrond

Als leefstijlcoach heb ik ervaring op het gebied van leefstijlcoaching, counseling, gedragsverandering en gezondheidsbevordering. Deze ervaring heb ik opgedaan binnen verschillende organisaties en bedrijven. Ik ben in 2014 afgestudeerd als leefstijlcoach (met de toenmalige functietitel beweeg- en leefstijladviseur) binnen de 4-jarige HBO opleiding Sportgezondheid en management. In de opleiding heb ik mij gespecialiseerd in leefstijlcounseling en duurzame gedragsverandering.

HBO opleiding Sportgezondheid en management tot Beweeg- en leefstijladviseur, specialisatie leefstijlcounseling en duurzame gedragsverandering | Hanzehogeschool Instituut voor Sportstudies te Groningen.

Ervaring

Leefstijlcoach en counselor Siera coaching te Groningen.
Interventie beoordelaar Centrum Gezond Leven RIVM National Institute for Public Health and the Environment.
Adviseur sociaal domein (sector gezondheid, welzijn en zorg) Covalente te Assen.
Vitaliteitsmedewerker UWV Noord-Nederland.
Onderzoeksassistent controlestudie gedragsverandering (effecten van de Barrière-methode binnen de leefstijl) RUG, UMCG en Hanze Hogeschool te Groningen.
Leefstijladviseur (Proeve van Bekwaamheid) Ateliers MTW te Groningen.
Leefstijlcounselor (Specialisatie) Huisartsenpraktijk de
Wielewaal te Hoogeveen.
Beweeg- en leefstijladviseur (dagbesteding en
projectontwikkelaar, in opleiding) De Trans te Rolde.
Leefstijladviseur en fitnessinstructeur (in opleiding) Dijkmansport te Groningen.

Certificaten

Lean Six Sigma Orange Belt (Verandermanagement) UWV te Amsterdam.
Counseling volgens de Barrière-methode RUG, UMCG en
Hanzehogeschool te Groningen.
Fitness A Hanzehogeschool Instituut voor Sportstudies te Groningen.

”Met mijn achtergrond als leefstijlcoach leer ik je graag hoe je je bewust kunt worden van je eigen leefstijlgewoontes, hoe je ongezonde gewoontes kan doorbreken en hoe je eenvoudiger kan kiezen voor gezonder gedrag.”

Mijn achtergrond en ervaring hebben mij doen inzien hoe belangrijk het is om je bewust te worden van je automatische, onbewuste gedragingen en de daaropvolgende effecten op je leefstijl en gezondheid. Bewustwording en inzicht in je leefstijlpatronen en gewoontes is dan ook een belangrijk aspect binnen de leefstijlbegeleiding. Naast de bewustwording staat de uitvoering van de gezonde(re) leefstijl centraal, wat eveneens zo belangrijk is om je nieuwe, gezonde(re) leefstijl duurzaam te integreren in je dagelijks leven.

Kennismaking

Tijdens de kennismaking is er ruimte om te bespreken of de leefstijlbegeleiding bij je aansluit. Ik zal inzicht geven in wat je van mij kan verwachten en wat ik je kan bieden als leefstijlcoach. Ook kun je aangeven wat jouw verwachting en behoefte is van de begeleiding en de inhoud van de consulten. Het gesprek is vrijblijvend en er zijn geen kosten aan verbonden.

De consulten vinden plaats op 2 locaties van ”Het Coachhuis” in de stad Groningen. Zie de contactgegevens voor de locaties.

Woon je in de stad Groningen of de directe omgeving en heb je niet de mogelijkheid om de praktijkruimte te bezoeken of is dit voor jou niet haalbaar, dan is het mogelijk de consulten bij je thuis plaats te laten vinden.